10 tips til å overleve eksamensperioden
Det er den tiden på året igjen. Blod, svette og tårer gjennom semesteret skal settes på prøve. Det er eksamenstid! Her får du noen tips til hvordan å komme deg gjennom den fryktede eksamensperioden.
Er det noe som virkelig krever at kroppen og hjernen er i sitt ess, er det eksamensperioden. Nå skal alt du har lært spikres fast i minnet, og for mange kan dette virkelig være en prøvelse. Derfor har vi laget en liste over 10 tips til hvordan komme gjennom eksamensperioden med sinnet i behold.
Legg en slagplan!
Finn ut hvilke tidspunkt som er øremerket studietid, og legg inn planlagte pauser.
Nøkkelen til alle vellykkede prosjekter ligger i planleggingen.
Finn ut på forhånd hvilke kapitler som er viktige i alle fag, let deg frem til gamle eksamener og innleveringer og se til at du har alt du trenger av informasjon før du setter i gang med siste innspurt.
Les mer: Slik får du mer energi til daglige gjøremål
Nedprioriter sosiale medier
Det er få tidstyver som er sleipere enn Facebook og Instagram. Installer programmer som SelfControl og Cold Turkey, og gi deg selv intense studieetapper på 45 minutter uten distraksjoner. Deretter tar du 15 en minutters pause, hvor du sjekker sosiale medier eller henter en ny kopp kaffe. Dette er bevist å gi resultater, og gjør at du holder ut lenger.
Ta deg en pause fra arbeidet innimellom
Det er lov å slappe av også. Det er ingen som er tjent med at du sitter sammenhengende 24 timer i døgnet, syv dager i uken. Hvis du er flink til å ta deg pauser får hjernen et pust i bakken, og det vil være enklere å fylle hodet med kunnskapen du trenger.
Bruk kroppen!
Dette henger veldig sammen med det å ta seg en pause. Fysisk aktivitet er bevist å ha positive effekter på studieprestasjonene. Ta deg en treningsøkt, eller gå en tur. Det viktigste er ikke at du har tidenes treningsøkt, her er idéen å få beveget seg og gi hjernen et avbrekk.
Les også: Få en god start på dagen med disse frokosttipsene
Lag en godt organisert studieplass
Vi vet alle hvordan prokrastineringen kan ta overhånd om ikke studieplassen er optimalisert. Ta en runde med støvsugeren på forhånd, tenn stearinlys, legg alt klar til å brukes på studieplassen din. Du skal tross alt bruke mye tid med nesa ned i boken, så det er ingen grunn til at du ikke skal kunne gjøre det i en god atmosfære.
Ikke glem søvnen!
Du kan kanskje føle at du ikke har tid til å sove, men for at du skal prestere må hodet være på plass.
Søvn er et grunnleggende behov – også i eksamenstiden.
Se til at du får mellom 6 og 8 timer søvn hver eneste natt, det vil både kropp og hode takke deg for.
Bytt ut energidrikken med kaffe
Disse sukkerbombene er ikke godt for blodtrykket eller blodsukkeret ditt. Det kan være fristende å kjøpe et brett med Red Bull og peise på, men dette vil ikke være positivt for din studietid. Ta en kopp kaffe isteden! Dette er bevist å føre til et lenger liv, er billigere og bedre for kroppen. Hvis du i tillegg bytter ut en kopp eller to med Coffee Zero som inneholder krom, demper du også søtsuget!
Les også: Derfor er kaffe bedre enn energidrikk
Bytt ut snopet med frukt
Du skal selvfølgelig få lov til å kose deg i eksamenstiden. Det er det ingen som vil si noe på. Likevel kan det være lurt å prøve å bytte ut godteriet med sunn og deilig frukt. Vi vet at det usunne ikke akkurat er den mest prestasjonsfremmende maten. Du kan også kutte det opp ferdig og legge det i kjøleskapet, før du setter i gang med bøkene. Det er deilig å ha et sunnere alternativ lett tilgjengelig.
Les også: Bli kvitt søtsuget på 1-2-3
Ikke sitt med alt alene hele dagen
Samle studievennene dine og øv på stoffet sammen. Snakk sammen, og diskuter. Dere vil høyst sannsynlig utfylle hverandre, alle vil lære noe nytt, og få en bedre oversikt over stoffet.
Gjør det koselig, lag noe god mat og gjør en kveld ut av det!
Et annet godt tips er å bruke menneskene rundt deg til å forklare det du har lest. Hvis du må forklare et vanskelig tema til noen som aldri har hørt om det før, stiller det høyere krav til faglig innsikt fra din side – og du vil huske stoffet bedre.
Les også: Nå er det bevist – Kaffe forlenger livet!
Ikke stress!
Sist, men ikke minst – du må puste og ikke stresse. Du kan dette, dette er bare siste innspurt og en mulighet til å finpusse kunnskapen. Sannsynligvis kan du mye mer enn det du tror, og hvis du kan overbevise deg selv om det, vil eksamen gå som en drøm!
DU FÅR 50% RABATT!
Markedets eneste kaffe med dokumentert effekt på forbrenning av karbohydrater og fett. NÅ KUN 189,- (før 378,-)
Relaterte innlegg
Ketodietten for Nybegynnere
Enten du er ny til konseptet med ketodietten eller bare ser etter en måte å forbedre din helse og velvære på, er denne omfattende guiden designet for å veilede deg gjennom alt du trenger å vite for å starte din keto-reise. Fra å forstå grunnprinsippene bak denne populære dietten, til praktiske tips for matplanlegging og håndtering av vanlige utfordringer, dekker denne artikkelen alle aspekter av ketodietten for nybegynnere. Med et fokus på balansering av makronæringsstoffer, fordelene med ketose, og inspirerende suksesshistorier, er målet å gi deg kunnskapen og motivasjonen du trenger for å oppnå dine helse- og velværemål. La oss dykke inn i ketodiettens verden og utforske hvordan den kan transformere din tilnærming til ernæring og livsstil.
Kickstart Nyåret: Din ultimate guide til en mer varig endring
Nyttår bringer med seg nye muligheter og for mange av oss, en fornyet motivasjon for å komme i form. Vektnedgang og forbedring av den fysiske formen topper ofte listen over nyttårsforsetter. Men hvordan kan du gjøre dette til en varig endring i stedet for en midlertidig anstrengelse? Denne artikkelen vil guide deg gjennom prosessen, enten du er nybegynner eller mer viderekommen, og hjelpe deg med å unngå kjente fallgruver.
Treningsøvelser: 5 øvelser du kan gjøre overalt
Dørstokkmila kan ofte være lang, men du trenger ikke å melde deg inn på et treningsstudio for å komme igang med treningen. Hjemmetrening er en fin måte å starte opp på, samtidig som du kan få trent hele kroppen din uten alt mulig slags utstyr. Enten du foretrekker å trene i stuen, i parken eller i hagen din, er det en rekke øvelser du kan gjøre for å få mest mulig ut av treningen din uten å måtte ta steget inn i et overfylt treningsstudio. Her er fem flotte øvelser som vil gi deg en helkroppsworkout i ditt eget selskap.